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Accompagnement sur mesure

Coaching
psycho-émotionnel
individuel

Un accompagnement en profondeur pour adultes hypersensibles pour comprendre ton fonctionnement, réguler l'intensité émotionnelle et transformer ta sensibilité en véritable ressource.

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L'hypersensibilité n'est pas un problème à résoudre. C'est une profondeur à apprivoiser.
Approche psycho-émotionnelle
Séances en visio Suivi personnalisé Coaching Centré sur les Émotions Coach certifié RNCP Diagnostic EQ-i inclus
Ce que tu vis peut-être
Tu te reconnais
dans ces situations ?

Ces vécus sont très fréquents chez les personnes hypersensibles. Le coaching t'aide à en sortir concrètement.

Une surcharge émotionnelle permanente
Tu rumines, ton mental tourne en boucle. Tu absorbes les émotions des autres et tu ne sais plus ce qui t'appartient. Ton corps fatigue, ta tête sature.
Comprendre et réguler l'intensité émotionnelle, retrouver une stabilité intérieure durable.
Une adaptation constante aux autres
Tu as du mal à poser des limites. Tu dis oui quand tu voudrais dire non. Tu prends sur toi… jusqu'à te sentir épuisé(e) et t'oublier complètement.
Apprendre à poser des limites claires, écouter tes besoins et reprendre confiance en toi.
Une remise en question profonde
Personnelle, professionnelle… avec l'envie de faire autrement, de vivre autrement, sans savoir vraiment par où commencer.
Un accompagnement structuré pour y voir clair et avancer concrètement dans la direction qui te ressemble.
La méthode
Une approche
psycho-émotionnelle

Le coaching s'appuie sur des outils issus de la psychologie contemporaine, adaptés à la réalité des adultes hypersensibles.

Pourquoi cette approche
fonctionne pour les hypersensibles

Les personnes hypersensibles ont souvent une vie intérieure très riche et complexe. Les approches purement cognitives ne suffisent pas, il faut travailler au niveau des émotions elles-mêmes, pas seulement des pensées qui en découlent.

Le processus émotionnel en 4 étapes (Situation → Émotion → Pensée → Comportement) permet d'agir en profondeur sur les mécanismes réels, pas seulement les symptômes. Les résultats sont durables, ancrés en profondeur.

  • Coaching Centré sur les Émotions
    Transformer les émotions inadaptées en émotions primaires fonctionnelles
  • Diagnostic EQ-i 2.0
    Cartographier tes compétences émotionnelles pour cibler les bons leviers
  • Régulation émotionnelle
    Réévaluation cognitive, pleine conscience, respiration et ancrage pour retrouver clarté et stabilité
Le processus émotionnel
1
Étape 1
La Situation
Identifier les déclencheurs, comprendre son environnement et aménager son quotidien pour moins de friction.
2
Étape 2
L'Émotion
Accueillir, identifier et transformer les émotions inadaptées vers des émotions primaires fonctionnelles.
3
Étape 3
Les Pensées
Réévaluer les croyances, sortir du brouillard émotionnel, retrouver une vision plus objective.
4
Étape 4
Le Comportement
Agir de façon alignée avec ses valeurs poser des limites, s'affirmer, répondre à ses vrais besoins.
Comment ça se passe
Le processus
de coaching

Le coaching, c'est un accélérateur de vie. Il se déroule en 4 phases distinctes, chacune construite sur la précédente, pour avancer de façon structurée vers un changement durable.

Format
Un accompagnement
sur mesure
En visioconférence
Entre 8 et 12 séances
Des séances d'1h15
Rythme hebdomadaire
Exercices entre les séances
Tarif
€79 / séance
01
Point de départ
Exploration de l'état présent
On fait ensemble un état des lieux de ta situation aujourd'hui : qui tu es, comment tu fonctionnes, ce que tu vis. C'est le point de départ indispensable de tout changement réel.
02
Direction
Définition d'un objectif de coaching
On identifie clairement ce que tu veux atteindre. Un objectif précis, ancré dans ce qui compte vraiment pour toi, qui servira de boussole pour l'ensemble du parcours.
03
Transformation
Levée des points de blocage
On s'intéresse à ce qui a empêché cet objectif d'être atteint jusqu'ici : croyances limitantes, émotions non résolues, schémas répétitifs. C'est le cœur du travail.
04
Action
Élaboration d'un plan d'action
On construit ensemble un plan structuré pour lever les blocages identifiés et avancer vers ton objectif de façon concrète, progressive et durable.
Ce que ça change
Les transformations
possibles

Après quelques mois de coaching, voici ce que les personnes accompagnées vivent et expriment le plus souvent.

Apaisement intérieur
Moins de ruminations, moins de surcharge émotionnelle. Tu retrouves de l'espace intérieur et une forme de légèreté.
Limites saines
Tu apprends à dire non sans culpabilité, à poser des frontières claires et à te respecter dans tes relations.
Confiance retrouvée
Tu ne te vois plus comme "trop" ou "pas assez". Tu comprends ta valeur et tu agis depuis un endroit plus stable.
Clarté émotionnelle
Tu sais identifier ce que tu ressens, d'où ça vient, et tu peux l'exprimer sans être envahi(e) ou paralysé(e).
Relations plus saines
Moins de dépendance affective, plus d'authenticité. Tu tisses des liens depuis un endroit plus libre et plus aligné.
Sensibilité comme ressource
Ce que tu vivais comme un fardeau devient une force pour comprendre les autres, pour créer, pour te connecter à toi-même.
J'ai enfin arrêté de penser que le problème, c'était moi. J'ai compris comment je fonctionnais et ça a tout changé.
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