Des outils concrets, accessibles à tout moment, pour mieux comprendre et réguler ton système nerveux. Sans inscription, sans engagement.
Un système nerveux hypersensible capte tout, en permanence, à haute intensité. Évalue ton niveau de charge sur 5 indicateurs pour savoir où tu en es, et reçois un conseil adapté à ton état du moment.
Tu rentres du repas de famille. Ta mâchoire est serrée depuis trois heures.
Une réunion prévue pour 30 minutes qui dure deux heures. Tu te masses la nuque en sortant, sans savoir depuis quand elle est tendue.
Ton enfant pleure pour la troisième fois ce soir. Tu sens les larmes monter aussi.
Un collègue te répond sur un ton sec. À 22h, tu y penses encore.
Dix personnes parlent en même temps au repas de famille. Tu sors prendre l'air.
Open space, néons, trois conversations à la fois. Tu mets un casque sans écouter de musique.
Tu relis le même message trois fois. Les mots sont là, le sens ne passe plus.
Tu ouvres ta boîte mail professionnelle. Tu la refermes sans avoir rien lu.
Tes amis proposent un resto samedi soir. Ton corps dit non avant ta tête.
Pause déjeuner. Tu manges seul(e) dans ta voiture, par besoin de silence.
Si tu reconnais au moins une de ces situations, le baromètre ci-dessous t'aide à savoir précisément où tu en es.
D'autres outils arrivent prochainement.
Pour chaque indicateur ci-dessous, place le curseur sur le niveau qui correspond à ton état actuel, de 0 (aucune charge) à 5 (saturation totale). Les 5 scores s'additionnent pour donner ton total sur 25, qui te place dans une des 3 zones.